Bewusstheit durch Bewegung®

– im Original Awareness through Movement ® (ATM)

In diesen Einheiten geht es darum bewusstes Bewegen zu erlernen – so wie kleine Kinder es lernen, in kleinen Schritten, durch eigenes Ausprobieren und Experimentieren. Damit lassen sich Rückenschmerzen lindern, Verspannungen und Versteifungen auflösen und physischer und emotionaler Stress leichter bewältigen.

Mittels verbaler Anleitung werden sie durch eine Folge von verschiedenen Bewegungsabläufen geführt. Diese werden meist am Boden liegend, sitzend oder auch im Stehen ausgeführt.